Refresque su cerebro: tome una siesta

En la economía del conocimiento se depende de mentes lúcidas, por lo que cerrar los ojos unos minutos puede ser bueno para los negocios.

Martes 27 de Octubre de 2009

La Encuesta Sueño en América 2008, llevada a cabo por la National Sleep Foundation, encontró que casi un tercio de los adultos que trabajan al menos 30 horas a la semana se duermen con frecuencia o se vuelven extremadamente somnolientos mientras trabajan.

Un informe publicado en junio de 2009 por la National Academy of Sciences, demostró que una siesta donde se alcanza la fase REM, mejora la capacidad de las personas para integrar información útil a la solución creativa de problemas, y estudio tras estudio han demostrado que aumenta la memoria.

Durante el sueño REM, están paralizados los músculos grandes y voluntarios del cuerpo. Por el contrario, la actividad cerebral es muy intensa. La fase REM es la etapa en que la gente tiene sueños.

Si usted memoriza una lista de palabras y luego toma una siesta, luego recordará más palabras de las que recordaría sin haber dormido. Incluso microsiestas de seis minutos -sin incluir el tiempo que se tarda en conciliar el sueño, que es de unos cinco minutos si se está muy cansado- hacen la diferencia.

Más sobre este tema

El correo electrónico es un problema...

Julio de 2013

Siendo una herramienta imprescindible, la gestión del e-mail insume demasiado del valioso tiempo de empresarios y ejecutivos, por lo que es imprescindible optimizar su uso.

Otto Stecher, Director de Business Outsourcing Services de Deloitte, escribe:

Dedicamos mucho tiempo a asuntos que al final del día no agregan valor.

¿Dormir la siesta en el trabajo?

Julio de 2011

Una pequeña siesta en horario laboral ayuda a mejorar el rendimiento del trabajador.

Médicos alemanes recomiendan la incorporación de una pequeña siesta en la jornada laboral como forma de mejorar el rendimiento, la creatividad y la motivación de los trabajadores.

El presidente de la Federación Alemana de la Pequeña y Mediana Empresa, Mario Ohoven, en la edición del diario Bild, señala: " 'La siesta en el puesto de trabajo se instauró ya con éxito en Estados Unidos, Japón y Austria' quien apunta que incorporando 'atractivas condiciones laborales' aumenta además el atractivo de una empresa para reclutar empleados cualificados."

Productividad latinoamericana no crece

Abril de 2011

La falta de definición de una agenda integral enfocada en detectar la raíz de los problemas parece ser la razón.

A pesar de que los países latinoamericanas han mostrado en los últimos años importantes niveles de crecimiento económico, impulsados, entre otras cosas, por condiciones favorables del entorno internacional, la productividad de los trabajadores latinos parece no ir al mismo ritmo.

¿Se vendrán las "dietas" digitales?

Noviembre de 2010

La conectividad y estímulos informativos permanentes a los que está sujeto el profesional moderno impiden el descanso adecuado del cerebro.

Hoy en día el profesional está sujeto a la presencia permanente de todo tipo de estímulos informativos, como correos electrónicos, IMs, SMS, tweets, noticias y herramientas de teletrabajo que extienden la jornada laboral más allá de las horas en la oficina.

cerrar (x)

Reciba más noticias sobre Recursos Humanos

Suscríbase SIN COSTO a CentralAmericaDATA EXPRESS.
Todos los días, lo más importante de Centroamérica.

Ingrese su correo electrónico:

* Al suscribirse, estará aceptando los terminos y condiciones


Se venden 11,891 m² en Atenas, Costa Rica

Vista de 360º al Océano Pacifico y al Valle Central, a solo 10 minutos del centro de Atenas, en Alto del Monte.
Se venden 11,891m² en Atenas, Costa Rica (en 2 planos)...

Indices Bursatiles

(23 Jun)
Dow Jones
-0.01%
S&P 500
0.16%
Nasdaq
0.46%

Materias Primas

(23 Jun)
Petróleo Brent
45.75
Café "C"
123.00
Oro
1,256
Plata
16.67